zuko047 封面:各类食物最佳搭配

来源:百度文库 编辑:北方网 时间:2020/01/20 11:37:33

让你吃的更健康--各类食物最佳搭配 [原文地址]

      

一、蔬菜类:

  海带和芝麻:两者同食可美容,抗衰老,并对血液有净化的功效.

  菠菜和胡萝卜:两者同食可保持脑血管畅通,可以明显降低中风的危险.

  
  生菜和菌菇:两者同食可以治疗热咳、痰多、胸闷、吐泻等症状。

  毛豆与丝瓜:两者同食可清热去痰,防止便秘、口臭及周身骨痛。

  豆角与土豆:两者同食可调理消化系统,清除胸隔胀满。还可防治急性肠炎、呕吐腹泻等。

  莴笋和蒜苗:两菜配炒有利五脏、顺气通脉、健筋骨、洁齿明目、清热解毒等功效,也可防治高血压。

  海带和豆腐:两者同食可维持体内碘元素平衡。

  油菜和豆腐:两者同食有清肺止咳的功效。

  
  西兰花和洋菇:两者同食可滋补元气,润肺、化痰,改善食欲不振等状况。

  豆腐干和韭菜:两者同食是素食者最好的蛋白质补充来源。

  茄子和肉:两者同食可维持血压,加强血管的抵抗力,对防治紫癜症也有帮助。

  黄瓜和豆腐:两者同食可辅助治疗高血压、肥胖症、水肿、咽喉肿痛。

  豆腐和韭菜:两者同食对阳痿、阳衰、早泄、遗尿、妇女阳气不足,大便干燥、癌症患者等有一定疗效。

  白菜和豆腐:两者同食可辅助治疗大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等。

  金针菇和豆腐:两者同食可辅助治疗营养不良、高血脂、高胆固醇、血管硬化等。

  油菜和虾仁:两者同食有消肿散血、清热解毒、补肾阳等功效。

  白菜和猪肉:两者同食可治疗营养不良、贫血、头晕、大便干燥等。

  莲子和地瓜:地瓜、莲子做成粥,食之可辅助治疗大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病等。此粥还具有美容功效。

  冬瓜和火腿:两者同食可利尿,对前列腺炎症有疗效。

  豌豆和蘑菇:两者同食可以消除油腻引起的食欲不佳。

  黄花菜和黄瓜:两者同食可补虚养血,利湿消肿。

  南瓜和莲子:两者同食可辅助治疗糖尿病、冠心病、高血压、高血脂、肥胖,便秘等。

  榨菜和黄豆芽:两者同食可美肤及增强免疫力,还可抗癌。

  茄子和苦瓜:两者同食有清心明目、益气壮阳、延缓衰老、去痛活血、清热消肿、解痛利尿等功效,是心血管病人的理想蔬菜。

  竹笋和猪肉:两者同食有爽胃的功效。对糖尿病、便秘、咳嗽等症有辅助疗效。

  芦笋和色拉:两者同食可消除疲劳,促进肠胃蠕动,并可美化肌肤。

  蒜苔和木耳:两者同食有益养胃润肺,凉血止血,降脂减肥等功效.

  豆苗和猪肉:两者同食有利尿,止泻,消肿及预防糖尿病的作用.

  莴笋和黑木耳:两者同食有益气,养胃润肺,降脂减肥及降血压的作用.

  菜花和西红柿:两者同食能清血健身,增强抗毒能力,预防疾病,也可治疗胃肠溃疡,便秘,皮肤化脓及预防牙周病.

  蒜和生菜:两者同食可清理内热.具有杀菌,消炎防止牙龈出血及坏血病等功效.

  西兰花和香菇:两者同食是坏血病,胆固醇,高血压,肾炎,尿蛋白症,糖尿病患者的首选.

  卷心菜和海米:两者同食对动脉硬化,结石,便秘,肥胖症等有疗效.

  银耳和木耳:两者同食有益气润肺,养血养颜的作用.对治疗慢性支气管炎和肺心病也有很好的疗效.

  黄瓜,马铃薯和西红柿:三者同食有和胃健脾益气,消炎解毒等疗效,且有润肤,延缓衰老的作用.

  木耳和豆腐:两者同食可防治高血压,高血脂,糖尿病,心血管疾病.

  青蒜苗和豆腐干;两者同食益气,利脾胃,且有杀菌,消炎,降低胆固醇,防止血管硬化的特殊功效.

  黄瓜和木耳:两者同食可平衡营养,有减肥的功效.

  茄子和黄豆:两者同食可通气,顺肠润肺消肿,有平衡营养的作用.

  香菇和菜花:两者同食利肠胃,开胸膈,壮筋骨,并有较强的降血脂的作用.

  鲜蘑和豆腐:两者烹饪在一起,不仅是营养丰富的佳肴,而且是抗癌,降血脂,降血压的良药.

  凤尾菇和木瓜:两者同食有补脾.益气,减肥,降血压等功效.

  蘑菇.草菇和平菇:三者烹饪在一起,具有滋补,降压.降脂,抗癌的功效.是心血管病,肥胖病者的理想食品.

  木耳和海带:两者同食有清热解毒,补中生津,降压,防动脉硬化,减肥等作用.

  冬瓜和口蘑:两者相配成菜有利小便,降血压的功效.

  蘑菇和油菜:两者同食抗衰老,减少脂肪在体内的堆积及润肤的作用.

  豆腐和草菇:两者烹饪在一起,有利于脾胃虚弱,食欲不振者营养吸收,可作为高血压,高血脂患者的辅助食疗菜肴.

  绿豆和南瓜:两者同食有很好的保健作用,能降低糖尿病人的血糖,且有补中益气的功效.

  蘑菇和扁豆:两者同食能健肤,长寿,也有提高人体免疫力,补气益胃,理气化痰的作用.

  青椒和苦瓜:两者同食有解除疲劳,清心明目,益气壮阳,延缓衰老的作用.

  海带和排骨:排骨配以海带炖食,可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦.

  玉竹和豆腐:两者同食能温暖身体,消除疲劳,美肌益颜.

  核桃仁和芹菜:两者同食有润发,明目养血,益智的作用.

  蒜和黄瓜:两者同食可以抑制糖类转变为脂肪,降低胆固醇,对怕胖或者减肥者十分有益.

  蛋白和蘑菇:两者同食有补气益胃,滋阴润燥的功效.

  芹菜和西红柿:两者同食可健胃消食.对高血压,高血脂患者尤为适宜.

  蘑菇和青豆和腐竹:三者同食有补所益胃,清热解毒,健身宁心及对血管有保护作用.

  豆腐和虾仁:两者同食易消化,对高血压,高脂血症,动脉粥样硬化的肥胖者尤宜,更适合老年肥胖者食用.

  冬瓜和海带:两者同食有降压,美容瘦身等功效.

  空心菜和红椒:两者同食可降血压,止头疼,解毒消肿,另外还可防治糖尿病和龋齿病.

  豆腐皮和香菜梗:两者同食可以促进麻疹透发,也可健胃,驱风寒,除尿臭,阴臭.

  牛奶和菜花:两者同食具有美化肌肤的功效.

  二、果品类:

  草莓和牛奶:两者同食清凉解渴,增加营养、养心安神。

  莲子和木瓜:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效。

  桑椹和梗米:两者同煮粥食用可补肝益肾,养血润燥,还可消除脑力疲劳,精力不集中、多梦、失眠等到症状。

  桂圆和人参:两者做成饮品饮用,可使身体保暖、增强体力。

  葡萄和枸杞:两者搭配食用是补血良品。

  绿茶、薄荷和西瓜:三者搭配煮茶饮用,有清热解毒、利尿等功效。

  木瓜和牛奶:木瓜与牛奶做成木瓜牛奶,有养颜、润肤等功效。

  牛奶和苹果:两者同食有清凉解渴,生津除热,抗癌防癌的功效。

  红枣与牛奶:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效。

  栗子和红枣:两者同食有益于肾虚者、腰酸背痛者,腿脚无力者、小便频多的患者。

  桃子和牛奶:两者同食有滋养皮肤的功效。

  红枣和核桃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效。

  牛奶和柑橘;两者同食营养丰富,清凉解渴,抗癌防癌。

  猕猴桃和酸牛奶:两者同食可促进肠道健康,帮助肠内益生菌的生长,有利于便秘的纾解。

  芦荟和柠檬:两者同食可帮助口腔产生唾液,也有抑制炎症、去除疼痛的功效。

  三、其它综合类最佳搭配:

  1、苦瓜或苦菜与猪肝:可为人体提供丰富的营养成分,具有清热解毒、补肝明目的功效,经常食用有利于防治癌症。

  2、猪肚与豆芽:常吃可洁白皮肤及增强免疫功能,还可抗癌。

  3、玉米与碱:碱可将玉米中含有的大量尼克酸从结合型游离出来,容易被人体吸收和利用,大大地减少癞皮病的发生。

  4、金雀花与竹笋或鸡肉:金雀花与竹笋同食,具有润肺化痰、健脾补肾的功效。与鸡肉同食可为人体提供丰富的营养成分,具有滋阴补阳、健脾益气的功效。

  5、生姜与羊肉:可治腹痛、胃寒。

  6、鸡蛋与韭菜:补肾、行气止痛。

  7、豆类与油脂类和蔬菜:消耗体内原有的脂肪,是肥胖者的减肥餐。

  8、牛肉与鸡蛋:不但滋补营养,而且能够促进血液的新陈代谢,延缓衰老。

  9、土豆与牛肉:不但味道好,且土豆含有丰富的叶酸,起着保护胃黏膜的作用。

  10、葱、内脏、蒜、韭菜与肉类:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会。

  11、海带与豆腐:维持体内碘元素的平衡。

  12、咖啡与糙米和牛奶:口味更佳,且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用。

  13、苹果与茶叶和洋葱:具有保护心脏的功效,减少心脏病的发病率。

  14、生姜与牛肉:可治伤寒腹痛。

  15、桂花与鸭肉或核桃仁:桂花与鸭肉搭配,可滋阴补虚、化痰散淤、利尿消肿。桂花与核桃仁搭配,具有壮腰补肾、敛肺定喘的功效。

  16、月季花与大虾或蚕豆:月季花与大虾一起食用,具有活血调经、补肾壮阳、消肿解毒的功效。月季花与蚕豆相配食用,具有健脾利温、活血调经、消肿解毒的功效。

  17、豆腐与鱼:豆腐含钙较高,而鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率,豆腐煮鱼还可预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松症等多种疾病。

  18、胡萝卜与菠菜:可以明显降低中风的危险。

  19、萝卜与豆腐:萝卜有助于人体豆腐的营养。

  20、猪肉与蘑菇:具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效。

  21、卷心菜与木耳或虾米:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病。

  22、黄花菜与猪肉或鸡蛋:给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病。

  23、西红柿与黄瓜、豆腐或鸡蛋:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用。

  24、南瓜花与鸡蛋:具有清肺、和胃、去热的功效。

  25、菠菜与鸡血:养肝又护肝。

  26、菠菜与猪肝:是防治老年贫血的食疗良方。

  27、猪腰与木耳:对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用。

  28、木耳与豆腐:益气、生津、润燥等作用。

  29、黄瓜与木耳:减肥、滋补强壮、和血、平衡营养。

  30、豆腐与海带:促进有害物质排泄、减肥、清热解毒、补中生津。

  31、豆腐与草菇:可作为高血压、高血脂患者的辅助食疗菜肴。

  32、荸荠与香菇或黑木耳:补气强身、益胃助食。

  33、鲜蘑与豆腐:是抗癌、降血脂、降血压的良药。

  34、香菇与蘑菇:滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用。

  35、鱼腥草与母鸡或猪肺:具有消炎解毒、滋阴润肺的功效。

  36、菜花与猪肉或玉米:具有润肤、延缓衰老的作用。

  37、胭脂菜与猪蹄或母鸡:可为人体提供很丰富的营养成分,具有清热解毒、滑肠、补髓填精的功效。

  38、丝瓜与鸡蛋或虾米:滋肺阴、补肾、肌肤润泽健美,常吃对人体健康极为有利。

  39、绿豆与南瓜:有很好的保健作用。

  40、猪肉与南瓜:对保健和预防糖尿病有较好的作用。

  41、南瓜与莲子:适宜肥胖、便秘者食用。

  42、米酒与羊排:可降低食用肉类时的异味感。

  43、海带与排骨:可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。

  44、竹笋与鲍鱼:滋阴益精,清热利尿,对白内障有一定疗效。

  45、鲫鱼与黑木耳:很适合减肥、年老体弱者食用,且润肤养颜。

  46、冬瓜与口蘑:利小便、降血压的功效。

  47、乌鱼与黄瓜:清热利尿、健脾益气、健身美容、减肥。

  48、鸡肉与红豆:营养丰富,补肾滋阴、活血泽肤、明目、利尿、祛风解毒等作用。

  49、干贝与鸡蛋:减少阻塞气道的危险。

  50、排骨与山楂:有祛斑消淤功能。

  51、黄瓜与马铃薯和西红柿:减肥、润肤、延缓衰老的作用。

  52、莴笋与蒜苗:可防治高血压。

  53、竹笋与鸡肉:具有低脂肪、低糖、低纤维的特点,适合体态较胖的人。

  56、核桃仁与芹菜:润发、明目、养血的作用。

  57、蛋白与蘑菇:菜味清鲜,颜色淡雅,无胆固醇。

  58、鸡肉与白酒:补血益气,活血通络,用于筋骨痿软,头昏心惊。

  59、芹菜与西红柿:对高血压、高血脂患者尤为适宜。

  60、南瓜与红枣、赤小豆或牛肉:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症。

  61、油菜与豆腐:清肺止咳、清热解毒。

  62、花生米与红葡萄酒:可保心脏血管畅通无阻,大大降低心脏病的发病率。

  63、玉兰花与鲫鱼或兔肉:滋阴养气、清热凉血的功效。

  64、蘑菇与油菜:促进肠道代谢,减少脂肪在体内的堆积。

  65、青椒与苦瓜:是理想的健美、抗衰老菜肴。

  66、猕猴桃与酸牛奶:可促进肠道健康。

  67、青椒与鳝鱼:可降低血糖和减少尿糖。

  68、木瓜与带鱼:有营养、补虚、通乳的功效。

  69、牡丹花与桂鱼或鸡肉:可治疗妇女月经不调、行经腹痛、气血虚弱、病后体虚等病症。

  70、大巢菜与猪肉或猪蹄:适合于治疗身体虚弱、梦遗、月经不调、腰膝酸软等病症。

  71、冬瓜与鸡肉:清热利尿、消肿轻身。

  72、青蒜苗与豆腐干:有杀菌、消炎、生发和抑制癌细胞的特殊功效。

  73、苋菜与猪肝或鸡蛋:适合于肝虚头昏、目花、夜盲、贫血等病症,有助于增强人体免疫功能。

  74、茉莉花与银耳或鸡肉:有助于人体防病健身,对于贫血、疲倦乏力、虚火者尤其适用。

  75、青鱼与银耳:保证食者正常营养,保健身体,又不会增重,同时可对虚胖者及时调养。

  76、蘑菇与扁豆:健肤、长寿。

  77、豆腐与生菜:具有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的作用。

  78、鸡蛋与羊肉:不便滋补营养,而且能够促进血液的新陈代谢,减缓衰老。

  79、玉竹与豆腐:温暖身体、消除疲劳、美肌益颜。

  80、核桃仁与山楂或芹菜:具有降血压、补肝益肾、消食积的功效。

  81、银耳、木耳与鹌鹑蛋、鸭蛋或猪脑:滋肾补脑,对用脑过度、头昏、记忆力减退等都有一定的疗效。

  82、葱与兔肉:此菜肉嫩易消化,降血脂、美容。

  83、草莓与牛奶:清凉解渴、增加营养、养心安神。

  84、咖喱与鳕鱼:容易消化,适合体质弱者调养身体或作为婴幼儿营养补充食品。

  85、藕与鳝鱼或猪肉:滋阴血、健脾胃、营养丰富,具有滋养身体的显著功效。

  86、芦笋与百合或冬瓜:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗。

  87、牛肉与芹菜:降压、利尿、降胆固醇,营养价值高。

  88、豆腐与虾仁:容易消化,对高血压、高脂血症、动脉粥样硬化的肥胖者食之尤宜。

  89、米醋与鲤鱼:清水、消肿、利湿。

  90、菲菜与豆芽:解毒、补虚,通肠利便,有利于肥胖者对脂肪的消耗,有助于减肥。

  91、豆腐与鱼或海带:风味特别,营养极其丰富,可使人体对钙的吸收率提高20多倍,避免降低甲状腺功能。

  92、香菜与黄豆或猪大肠:增强免疫力,防病抗病,强身壮体,补虚、止肠血的功效。

  93、洋葱与猪肝、猪肉或鸡蛋:为人体提供丰富的营养成分,对于预防高血压、高血脂、脑出血非常有效。

  94、空心菜与红椒:可以降血压、止头疼、解毒消肿,另外还可治糖尿病和龋齿疼。

  95、蘑菇与青豆和腐竹:蛋白含量高,营养丰富。

  96、虾米与芹菜:有助于减少人的食量。

  97、鸡肉与绿豆芽:可以降低心血管疾病及高血压病的发病率。

  98、白菜与虾米或牛肉、猪肝:素荤相配,互为补充,营养全面、丰富,具有健脾开胃的功能效,特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效。

  99、辣椒与豆腐干或小虾、苦瓜:清暑去热、明目、消食、壮阳、解毒、益智美容健脑。

  100、豆腐皮与香菜梗:促进麻疹透发,亦可健胃,祛风寒,除尿臭、阴臭。

  101、豆角与土豆:可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。

  102、金针蘑与鸡肉:可防治肝脏肠胃疾病,开发儿童智力,增强记忆力及促进生长。

  103、豆角与木耳和鸡肉:益气养胃润肺、降脂减肥、活血调经。

  104、银耳与木耳:对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用。

  105、香菇与菜花:此菜利肠胃,开胸膈,壮筋骨,并有较强的降血脂的作用。

  106、口蘑与草菇和平菇:滋补、降压、降脂、抗癌、减肥的理想食品。

  107、虾仁与韭菜花:可以治夜盲症、干眼病,还可杀菌驱虫,治便秘。

  108、蛤蜊与豆腐:可治血气不足,皮肤粗糙。

  109、竹笋与猪腰:具滋补肾脏和利尿的功效。

  110、茄子与黄豆:可通气、顺肠、润燥消肿、平衡营养。

  111、莴笋与黑木耳:对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。

  112、鲢鱼头与豆腐:营养丰富,美容美体。

  113、丝瓜与毛豆:清热祛痰,防止便秘、口臭和周身骨痛,并促进乳汁分泌。

  114、菌菇与生菜:利尿、明目,防治口臭,增进食欲,补脾益气,润燥化痰。

  115、凤尾菇与木瓜:补中益气、减脂、减肥、降压、健胃助消化以及提高免疫力。

  116、玉米笋与木瓜:防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病。

  117、蒜与生菜:具有防止牙龈出血及坏血病等功效,常吃可清理内热。

  118、卷心菜与海米:补肾壮腰、健脑健脾,对动脉硬化、结石、便秘、肥胖症等有疗效。

  119、鸡肉与菜心:帮助消化,促进新陈代谢,调脏理肠,填精补髓,活血调经。

  120、桃子与牛奶:营养丰富,清凉解渴。

  121、芦笋与色拉:可消除疲劳,促进肠胃蠕动,并可美化肌肤。

  122、蜜枣与牛奶:适宜于营养不良、病后体虚、气血不足、癌症等患者食用。

  123、豆奶与菜花:具有美化肌肤的功效。

  124、甲鱼与冬瓜:润肤健肤、明目、生津止渴、除湿利尿、散热解毒,多吃还有助于减肥。

  125、榨菜与黄豆芽:常吃可洁白皮肤及增强免疫功能,还可抗癌。

  126、猪腰与黑木耳:常吃可降低心血管病发病率,起养颜、抗衰老的作用。

  127、白菜与辣椒:可以促进肠胃蠕动,帮助消化。

  128、肉与甜椒:含有丰富的维生素C。

  129、鸡肉与牛蒡、栗子:补脾造血,更有利于吸收鸡肉的营养成分,造血机能也会随之增强。

  130、鸡腿与柠檬:令人食欲大振。

  131、豆苗与猪肉:预防糖尿病,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用,使肌肤清爽不油腻。

  132、鸡蛋与菠菜:含有丰富的优质蛋白质、矿物质、维生素等多种营养素,常吃可预防贫血。

  133、酸菜与鸭肉:营养丰富、滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿、开胃利膈、杀菌治寒腹痛。

  134、鱼肉与苹果:更加美味可口,另可止泻。

  135、茄子与苦瓜:解除疲劳,清心明目,益气壮阳,延缓衰老,也是心血管病人的理想菜蔬。

  136、鱿鱼与木耳:含丰富蛋白质、铁质及胶原质,可使皮肤嫩滑且有血色。

  137、猪肉与泡菜:含有丰富的蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物质。

  138、羊奶与木瓜:含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C及矿物质,明目清热、清肠通便。

  139、玉米笋与奶油:有营养、健身、健脑、通便的功效。

  140、猪肝与白菜:白菜清热,猪肝补血,两者配合有滋补功效。

  141、白菜与鲤鱼:含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养素,是妊娠水肿的辅助治疗食物。

  142、大米与绿豆:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用。

  143、花生与芹菜:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用。

  144、竹笋与猪肉:对糖尿病、水肿、积食、便秘、积痰、咳嗽、疮疡等症有辅助疗效。

  145、猪肉与芋头:对保健和预防糖尿病有较好的作用。

  146、海鲜与鸡蛋:都是良好的蛋白质来源,提供丰富的锌、铁等微量矿物质。

  147、姜与醋:两者合一热热地喝,是道减缓恶心、呕吐的热饮。

  148、蛋黄与牛奶:蛋奶香皆备,清凉解渴,增加营养。

  149、茄子与肉:可维持血压,增强血管的抵抗力,对防治紫癜症也有帮助。

  150、鸡翅与油菜:对强化肝脏及美化肌肤非常有效。

  151、杏仁乳与冰糕:香甜开胃,润肺护肤,止咳化痰。适合于胃病者饮用。

  152、地瓜与猪排:去除油腻,易于入口。

  153、莲子与地瓜:适宜于大便干燥,习惯性便秘、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用,此粥还具有美容功能。

  154、菜花与鸡肉:有效防治消化道溃疡。此外,还具有补脑、利内脏、益气壮骨及抗衰老等功效。常吃可增强肝脏的解毒作用,提高免疫力,防止感冒和坏血病。

  155、菜花与西红柿:可治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓及预防牙周病,健胃消食,对高血压、高血脂患者尤为适宜。

  156、白菜与猪肉:适宜于营养不良、贫血、头晕、大使干燥等人食用。

  157、牛肉与白萝卜和洋葱:清热解毒、康胃健脾、止咳止痢及防治夜盲症、眼病、皮肤干燥等功效。营养价值高,祛风发汗、消食、治伤风、杀菌及诱导睡眠的作用。

  158、韭黄与平菇:对于增进食欲和防治消化不良有疗效,此外还具有解毒作用,是心血管病、肥胖症患者的理想食品。

  159、白菜与虾仁:高蛋白,低脂肪,钙、磷含量高,预防便秘、痔疮及结肠癌,可有效地防治牙龈出血及败血症,有解热除燥的功效。

  160、豆干与韭菜:含丰富的蛋白质和维生素,是素食者最好的蛋白质补充来源。

  161、猪肉与萝卜:健胃、消食、化痰、顺气、利尿、解酒、抗癌等功能,还能使人的头发有光泽。

  162、虾皮与海带:有助于情绪稳定,还具有预防胃癌和大肠癌的作用,有良好的补钙作用。

  163、牛奶与木瓜汁:富含高维生素A的爽口饮品。

  164、松子与鸡肉:如用植物油拌炒,更能提高维生素E的摄取。

  165、冬瓜与火腿:含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素,对小便不爽有疗效。

  166、豌豆与蘑菇:可以消除油腻引起的食欲望不佳。

  167、金针菇与豆腐:益智强体,对癌细胞有明显的抑制作用,适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管硬化、糖尿病、肥胖症、癌症患者食用。

  168、毛豆与香菇:适宜于高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等病人食用。

  169、油菜与虾仁:消肿散血、清热解毒,提供维生素和钙质。

  170、豆腐与韭菜:促进血液循环,增进体力,提高性功能、健胃提神,宽中益气、清热散血、消肿利尿、润燥生津。

  171、蔬菜与红葡萄酒和谷物:吃各类谷物、蔬菜,并适量饮用红葡萄酒可以预防肠癌。

  172、白菜与豆腐:适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用。,

  173、黄瓜与豆腐:清热解毒、消肿利尿、止泻、镇痛,提供较高的蛋白质和钙。

  174、大蒜与肉:可延长维生素B1在人体内的停留时间,这对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质都有重要的营养价值。

  175、豆苗与虾仁:对体质阴寒怕冷、低血压、食欲不振、精力衰退等症状均有食疗效果。

  176、羊肉与香菜:适宜于身体虚弱、阳气不足、性冷淡、阳痿等症者食用。

  177、蜜糖与甲鱼:对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效,还能促进生长,预防衰老。

  178、花生与啤酒和毛豆:发挥健脾益智的作用,补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高。

  179、板栗与鸡肉或薏米:补肾虚、益脾胃、利湿止泻的功效,还具有抗癌的功效。

  180、芝麻与海带:具有美容、抗衰老的功效,促进新陈代谢,降低胆固醇,能够对血液起到净化作用,促进甲状腺素的合成。

  181、牛奶与苹果:清凉解渴,生津除热,抗癌防癌。

  182、萝卜与羊肉或牛肉:降低体内胆固醇,减少高血压和冠心病的发生,具有防癌作用,有较好的益智健脑作用,可为人体提供丰富的蛋白质、维生素C等营养成分,具有补五脏、益气血的功效。

  183、栗子与红枣:两者合用适宜于肾虚、腰酸背痛者、腿脚无力者、小便频多者。

  184、洋葱与鸡肉:有抗癌,抗动脉硬化、杀菌消炎、降血压、降血糖血脂、延缓衰老、滋养肝血、增加体液、滋润身体、暖胃、强腰健骨等作用。